Os suplementos naturais são eficazes com a rinite? Tratamento natural rinite ?

Segundo a OMS, cerca de 25% da população mundial sofre de rinite. Uma estimativa que aumentará para 50% em 2050 se falarmos de reações alérgicas em geral. Quem convive com este problema no dia a dia conhece o desconforto que este gera e as mudanças que provoca no estilo de vida. É por isso que, além dos medicamentos habituais (anti-histamínicos) ou da vacinação antialérgica, muitos doentes estão a optar por incluir nos tratamentos opções naturais como suplementos alimentares. Embora estes suplementos se encontrem em fase de investigação, as conclusões de diversos estudos apontam para a sua eficácia. Se sofre de rinite e tem curiosidade acerca de suplementos naturais, aqui estão alguns exemplos e detalhes interessantes sobre estes tratamentos alternativos.

Suplementos alimentares: quais são os mais indicados para a rinite?

Vários estudos experimentais comprovaram a eficácia de alguns extratos alimentares como suplementos no combate à rinite. Embora este tipo de afirmações não devam ser tomadas de ânimo leve, grande parte das investigações está em fase experimental e ainda há questões importantes a serem resolvidas.

Estes são os suplementos alimentares mais específicos para tratar a rinite alérgica:

Polifenóis de maçã: algumas investigações demonstraram como estes compostos reduzem consideravelmente a inflamação. Num estudo experimental foi administrada aos doentes com rinite alérgica uma dose diária de polifenóis de maçã, tendo-se verificado uma redução notável dos sintomas, especialmente os espirros.
A espirulina é um suplemento composto por dois tipos de algas: Arthrospira maxima e Arthrospira platensis. Durante os últimos anos, o seu uso foi ampliado para aliviar os sintomas relacionados com a rinite alérgica, graças aos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, já que reduz o inchaço das vias nasais. Além disso, fortalece o sistema imunitário, através da eliminação de certas bactérias que são nocivas para o organismo.
O extrato de tomate possui significativas propriedades anti-inflamatórias. Graças ao seu alto teor de nutrientes, ajuda a reduzir a inflamação nasal causada pela rinite alérgica.
Embora os estudos sobre este suplemento sejam praticamente inexistentes, o ácido linoleico conjugado pode levar a uma melhoria nos doentes com rinite alérgica mostrando uma redução dos espirros e uma melhoria física considerável.

Probióticos e prebióticos: são eficazes?

Muito se fala hoje em dia sobre o papel que os probióticos têm. Mas, comecemos pelo princípio, o que são realmente? Os probióticos são conhecidos como as “bactérias boas”, suplementos microbacterianos vivos que promovem o bom funcionamento da microbiota intestinal. A sua função é reequilibrar o ecossistema intestinal, melhorando o funcionamento do sistema imunitário. O seu trabalho contra as alergias é claro: criar uma barreira física e biológica que diminua as reações alérgicas fazendo frente aos germes e outros microrganismos. O objetivo final da ingestão de probióticos é promover a saúde da flora intestinal e enriquecê-la com bactérias saudáveis através da ingestão destes probióticos. Embora ainda existam muitas incógnitas, as investigações não cessam para conhecer os benefícios destas bactérias.

Tratamento natural rinite: A alimentação também é importante

Além dos suplementos alimentares, é importante reforçar o sistema imunitário com alimentos que fornecem certas vitaminas benéficas, como:

A vitamina C:. ajuda a fortalecer as mucosas, além de possuir ótimas propriedades antioxidantes e anti-histamínicas. Os cítricos, como o kiwi ou a laranja, são alimentos muito saudáveis para consumir durante o pequeno-almoço. Embora se tenha de ter cuidado com a reatividade cruzada.
A vitamina B5, também conhecida como ácido pantoténico, é anti-histamínica e anti-inflamatória. Os especialistas costumam recomendar alimentos ricos em vitamina B5, como o salmão, cogumelos, legumes ou arroz integral.
O enxofre também possui as mesmas características que a vitamina B5 (anti-histamínicas e anti-inflamatórias). Pode encontrá-lo em alimentos como a cebola ou o alho.
O magnésio (presente no queijo, em alguns frutos secos ou sementes) é um relaxante do sistema nervoso que, em casos de asma, ajuda a diminuir a pressão nos brônquios.
Outros alimentos, por outro lado, são contraproducentes se sofrer de rinite. É o caso da mostarda, chocolate ou produtos fermentados que contêm aminas precursoras da histamina.

Todos estes alimentos, incluídos numa dieta equilibrada, criam o cocktail perfeito para combater os sintomas da rinite alérgica.

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