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Os suplementos naturais s√£o eficazes com a rinite? Tratamento natural rinite ūüćé

Segundo a OMS, cerca de 25% da popula√ß√£o mundial sofre de rinite. Uma estimativa que aumentar√° para 50% em 2050 se falarmos de rea√ß√Ķes al√©rgicas em geral. Quem convive com este problema no dia a dia conhece o desconforto que este gera e as mudan√ßas que provoca no estilo de vida. √Č por isso que, al√©m dos medicamentos habituais (anti-histam√≠nicos) ou da vacina√ß√£o antial√©rgica, muitos doentes est√£o a optar por incluir nos tratamentos op√ß√Ķes naturais como suplementos alimentares. Embora estes suplementos se encontrem em fase de investiga√ß√£o, as conclus√Ķes de diversos estudos apontam para a sua efic√°cia. Se sofre de rinite e tem curiosidade acerca de suplementos naturais, aqui est√£o alguns exemplos e detalhes interessantes sobre estes tratamentos alternativos.

Suplementos alimentares: quais s√£o os mais indicados para a rinite?

V√°rios estudos experimentais comprovaram a efic√°cia de alguns extratos alimentares como suplementos no combate √† rinite. Embora este tipo de afirma√ß√Ķes n√£o devam ser tomadas de √Ęnimo leve, grande parte das investiga√ß√Ķes est√° em fase experimental e ainda h√° quest√Ķes importantes a serem resolvidas.

Estes são os suplementos alimentares mais específicos para tratar a rinite alérgica:

  • Polifen√≥is de ma√ß√£: algumas investiga√ß√Ķes demonstraram como estes compostos reduzem consideravelmente a inflama√ß√£o. Num estudo experimental foi administrada aos doentes com rinite al√©rgica uma dose di√°ria de polifen√≥is de ma√ß√£, tendo-se verificado uma redu√ß√£o not√°vel dos sintomas, especialmente os espirros.
  • A espirulina √© um suplemento composto por dois tipos de algas: Arthrospira maxima e Arthrospira platensis. Durante os √ļltimos anos, o seu uso foi ampliado para aliviar os sintomas relacionados com a rinite al√©rgica, gra√ßas aos efeitos antioxidantes e anti-inflamat√≥rios, j√° que reduz o incha√ßo das vias nasais. Al√©m disso, fortalece o sistema imunit√°rio, atrav√©s da elimina√ß√£o de certas bact√©rias que s√£o nocivas para o organismo.
  • O extrato de tomate possui significativas propriedades anti-inflamat√≥rias. Gra√ßas ao seu alto teor de nutrientes, ajuda a reduzir a inflama√ß√£o nasal causada pela rinite al√©rgica.
  • Embora os estudos sobre este suplemento sejam praticamente inexistentes, o √°cido linoleico conjugado pode levar a uma melhoria nos doentes com rinite al√©rgica mostrando uma redu√ß√£o dos espirros e uma melhoria f√≠sica consider√°vel.

Probióticos e prebióticos: são eficazes?

Muito se fala hoje em dia sobre o papel que os probi√≥ticos t√™m. Mas, comecemos pelo princ√≠pio, o que s√£o realmente? Os probi√≥ticos s√£o conhecidos como as ¬ębact√©rias boas¬Ľ, suplementos microbacterianos vivos que promovem o bom funcionamento da microbiota intestinal. A sua fun√ß√£o √© reequilibrar o ecossistema intestinal, melhorando o funcionamento do sistema imunit√°rio. O seu trabalho contra as alergias √© claro: criar uma barreira f√≠sica e biol√≥gica que diminua as rea√ß√Ķes al√©rgicas fazendo frente aos germes e outros microrganismos. O objetivo final da ingest√£o de probi√≥ticos √© promover a sa√ļde da flora intestinal e enriquec√™-la com bact√©rias saud√°veis atrav√©s da ingest√£o destes probi√≥ticos. Embora ainda existam muitas inc√≥gnitas, as investiga√ß√Ķes n√£o cessam para conhecer os benef√≠cios destas bact√©rias.

Tratamento natural rinite: A alimentação também é importante

Além dos suplementos alimentares, é importante reforçar o sistema imunitário com alimentos que fornecem certas vitaminas benéficas, como:

  • A vitamina C:. ajuda a fortalecer as mucosas, al√©m de possuir √≥timas propriedades antioxidantes e anti-histam√≠nicas. Os c√≠tricos, como o kiwi ou a laranja, s√£o alimentos muito saud√°veis ‚Äč‚Äčpara consumir durante o pequeno-almo√ßo. Embora se tenha de ter cuidado com a reatividade cruzada.
  • A vitamina B5, tamb√©m conhecida como √°cido pantot√©nico, √© anti-histam√≠nica e anti-inflamat√≥ria. Os especialistas costumam recomendar alimentos ricos em vitamina B5, como o salm√£o, cogumelos, legumes ou arroz integral.
  • O enxofre tamb√©m possui as mesmas caracter√≠sticas que a vitamina B5 (anti-histam√≠nicas e anti-inflamat√≥rias). Pode encontr√°-lo em alimentos como a cebola ou o alho.
  • O magn√©sio (presente no queijo, em alguns frutos secos ou sementes) √© um relaxante do sistema nervoso que, em casos de asma, ajuda a diminuir a press√£o nos br√īnquios.
  • Outros alimentos, por outro lado, s√£o contraproducentes se sofrer de rinite. √Č o caso da mostarda, chocolate ou produtos fermentados que cont√™m aminas precursoras da histamina.

Todos estes alimentos, incluídos numa dieta equilibrada, criam o cocktail perfeito para combater os sintomas da rinite alérgica.

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