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desportos apropriados para quem tem alergias

Os desportos mais apropriados para quem tem alergias

Parar de fazer exercício por ser alérgico? Não há motivo para isso! Se sofre de uma alergia e deseja praticar desporto, especialmente ao ar livre, pode ser uma tarefa árdua. No entanto, com os medicamentos e as doses adequadas podemos viver uma vida saudável e completamente normal, também no que diz respeito ao exercício físico.

Os médicos incitam os seus pacientes à prática desportiva, mesmo quando sofrem de alergias, uma vez que os benefícios que o exercício fornece são múltiplos: melhora a condição física, o humor e a capacidade respiratória.

E os atletas de elite? Atualmente, muitos atletas de alto nível sofrem de algum tipo de alergia com maior ou menor gravidade, o que não os impede de continuar a praticá-lo a nível profissional. Então, porque seria diferente para um atleta amador?

Porque devemos continuar a praticar desporto tendo alergias?

A atividade física em si tem efeitos muito positivos sobre o corpo e sobre as nossas defesas. Melhora significativamente o nosso sistema imunitário, que é o responsável pelas reações alérgicas. -Mas, atenção!… Não esqueçamos que para desfrutar de um dia de desporto é necessário ter o tratamento adequado para aliviar os sintomas da alergia.

O anti-histamínico é o melhor aliado para as saídas desportivas: tem efeitos quase imediatos. Sim, leu bem. Num instante, a comichão, o corrimento nasal ou os espirros desaparecerão, deixando-o finalmente livre de qualquer desconforto.

Os desportos mais aconselháveis quando se sofre de algum tipo de alergia são aqueles que são executados com um esforço físico progressivo, tais como:

  • Desportos aquáticos.
  • Ténis.
  • Artes marciais.

Efeitos secundários?

Respondendo sempre ao estado físico e pessoal de cada um, os medicamentos podem ter algum tipo de efeitos adversos, que, embora bastante incomuns, são necessários mencionar:

  • Efeito sedativo
  • Aumento do tempo de reação
  • Afeta a acuidade visual
  • Tonturas
  • Desmaios
  • Aceleração cardíaca
  • Nervosismo
  • Dor torácica
  • Dificuldade respiratória
  • Náuseas

Últimas dicas para fazer exercício se tem alergias

  1. Hidrate-se ao máximo.
  2. O melhor período para o praticar? As primeiras horas da manhã e o final da tarde.
  3. Pode verificar os níveis de pólen antes de sair para praticar desporto.
  4. Evite momentos com muito vento.
  5. Tente reduzir a congestão nasal, por exemplo, com água do mar.
  6. Tome um duche rápido após o exercício.

Com estas últimas dicas e uma medicação adequada e constante, nunca mais vai dizer que não pode ir correr ou jogar futebol. Deixar de fazer desporto seria perder um dos maiores benefícios para a nossa saúde, não acha?

Deve ler cuidadosamente todas as informações constantes da embalagem do medicamento e do seu folheto Informativo e, em caso de dúvida ou de persistência dos sintomas, deve consultar o seu medico ou farmacêutico.