Conselhos práticos para enfrentar a alergia ao pólen

A polinose aparece como consequência de uma reação alérgica face aos pólenes que se introduzem no nosso organismo através das mucosas expostas ao ar como as dos olhos, nariz e boca, originando dificuldades no sistema respiratório através de patologias como a rinite ou a asma.

Uma das melhores fórmulas para combater os sintomas da alergia é reforçar o nosso sistema imunológico. Para isso, utilizar óleos essenciais assim como praticar exercício de forma regular e ter uma dieta equilibrada rica em vitamina C pode ajudar-nos muito. Contudo, isso pode não ser suficiente, pelo que devemos levar a cabo uma série de conselhos e recomendações como as seguintes para diminuir os sintomas da alergia ao pólen:

Reduzir o tempo que passamos fora de casa

Durante os dias de maior concentração polínica, assim como naqueles em que o vento sopre com mais intensidade, o mais recomendável é permanecer o maior tempo possível dentro de casa já que nos ajudará a não nos expor mais do necessário aos alergénios e a enfrentar melhor a alergia. Se tivermos que sair, consultar o mapa polínico da nossa região ajuda-nos a saber qual é o melhor momento para fazê-lo.

Evitar as horas de maior concentração

Os intervalos de horas que vão entre as 5 e as 10 da manhã e as 7 e as 10 da noite são onde se concentra uma maior quantidade de pólen. Por isso, devemos reduzir as atividades ao ar livre durante este horário, além de manter todas as janelas da nossa casa fechadas.

Manter as janelas fechadas enquanto conduzimos

É a mesma coisa se for um trajeto curto, quando fazemos uma viagem pela estrada ou nos deslocamos de carro, devemos ter sempre as janelas fechadas para evitar que a força do ar provocada pela velocidade introduza alergénios no interior do nosso veículo.

Instalar filtros para o ar

Colocar filtros antipólen nos sistemas de ar condicionado do nosso veículo pode contribuir, e muito, para evitar que os alergénios entrem no interior do nosso carro enquanto conduzimos.

Proteger os nossos olhos

Sempre que sairmos para a rua devemos proteger-nos com óculos de sol. Além de proteger os nossos olhos dos raios UV, também evitaremos que o pólen possa entrar em contacto com os nossos olhos.

Cuidado com a roupa

As peças de roupa com que nos vestimos diariamente são um íman para o pólen, que penetra dentro ficando preso entre as fibras. Por isso, a melhor coisa que podemos fazer ao chegar a casa no fim do dia é tomar banho e mudar de roupa. Além disso, devemos evitar estender a roupa no exterior para que os ácaros não adiram ao tecido. 

Não remover o pólen

Devemos evitar realizar qualquer tipo de atividade que possa remover as partículas de pólen pelo ar como por exemplo cortar a relva ou varrer o terraço. No caso de sermos alérgicos às gramíneas, não devemos deitar-nos sobre a relva já que isso poderia agravar os sintomas alérgicos.

Evitar aproximar-nos de plantas polinizadoras

Sempre que sairmos para o exterior, ainda que seja durante as horas mais recomendáveis, devemos evitar aproximar-nos de zonas onde existam plantas que polinizem pelo ar. Se vamos realizar alguma atividade de campismo onde tenhamos que passar a noite ao ar livre, é recomendável não dormir próximo de fontes de pólenes alergénicos como árvores ou plantas.

Consultar o nosso médico

É importante que ante qualquer sintoma ou incómodo consultemos o nosso médico. Ele estabelecerá o diagnóstico mais acertado e oferecerá a solução mais recomendável para o nosso caso, já que nem todos os casos de alergia são iguais nem apresentam o mesmo grau de gravidade. Além disso, se tivermos de fazer algum tipo de tratamento é muito importante que não ingiramos nenhum tipo de substância nociva como é o caso do álcool, para evitar que este possa causar qualquer reação contraproducente.

 

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