Conselhos práticos para enfrentar a alergia ao pólen
A polinose aparece como consequência de uma reação alérgica face aos pólenes que se introduzem no nosso organismo através das mucosas expostas ao ar como as dos olhos, nariz e boca, originando dificuldades no sistema respiratório causando patologias como a rinite ou a asma.
Uma das melhores formas para combater os sintomas da alergia é reforçar o nosso sistema imunitário. Para isso, utilizar óleos essenciais assim como praticar exercício físico de forma regular e ter uma dieta equilibrada rica em vitamina C pode ajudar-nos muito. Contudo, isso pode não ser suficiente, pelo que devemos seguir uma série de conselhos e recomendações como as seguintes para diminuir os sintomas da alergia ao pólen:
Reduzir o tempo que passamos fora de casa
Durante os dias de maior concentração polínica, assim como naqueles em que o vento sopre com mais intensidade, o mais recomendável é permanecer o maior tempo possível dentro de casa já que nos ajudará a não nos expor mais do que o necessário aos alergénios e a enfrentar melhor a alergia. Se tivermos que sair, consultar o mapa polínico da nossa região ajuda-nos a saber qual é o melhor momento para fazer.
Evitar as horas de maior concentração
Os intervalos de horas que vão entre as 5 e as 10 da manhã e as 7 e as 10 da noite são quando se concentra uma maior quantidade de pólen. Por isso, devemos reduzir as atividades ao ar livre durante estes horários, além de manter todas as janelas da nossa casa fechadas.
Manter as janelas do carro fechadas enquanto coduzimos
Mesmo que o trajeto seja curto, devemos manter sempre as janelas do carro fechadas para evitar que a força do ar provocada pela velocidade introduza alergénios no interior do nosso veículo.
Instalar filtros para o ar
Colocar filtros anti-pólen nos sistemas de ar condicionado do nosso veículo pode contribuir, e muito, para evitar que os alergénios entrem no interior do nosso carro enquanto conduzimos.
Proteger os nossos olhos
Sempre que sairmos para a rua devemos proteger-nos com óculos de sol. Além de proteger os nossos olhos dos raios UV, também evitaremos que o pólen possa entrar em contacto com os nossos olhos.
Cuidado com a roupa
As peças de roupa com que nos vestimos diariamente são um íman para o pólen, que penetra ficando preso entre as fibras. Por isso, a melhor coisa que podemos fazer ao chegar a casa no fim do dia é tomar banho e mudar de roupa. Além disso, devemos evitar estender a roupa no exterior para que os ácaros não adiram ao tecido.
Não remover o pólen
Devemos evitar realizar qualquer tipo de atividade que possa remover as partículas de pólen pelo ar como por exemplo cortar a relva ou varrer o terraço. No caso de sermos alérgicos às gramíneas, não devemos deitar-nos sobre a relva já que isso poderia agravar os sintomas alérgicos.
Evitar a aproximação de plantas polinizadoras
Sempre que sairmos para o exterior, ainda que seja durante as horas mais recomendáveis, devemos evitar aproximar-nos de zonas onde existam plantas que polinizem pelo ar. Se vamos realizar alguma atividade de campismo onde tenhamos que passar a noite ao ar livre, é recomendável não dormir próximo de fontes de pólenes alergénicos como árvores ou plantas.
Consultar o nosso médico
É importante que perante qualquer sintoma ou incómodo consultemos o nosso médico. Ele/ela estabelecerá o diagnóstico mais acertado e indicará a solução mais recomendável para o nosso caso, já que nem todos os casos de alergia são iguais nem apresentam o mesmo grau de gravidade. Além disso, se tivermos de fazer algum tipo de tratamento é muito importante que não ingiramos nenhum tipo de substância nociva como é o caso do álcool, para evitar que este possa causar qualquer reação indesejável.
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