Conselhos práticos para enfrentar a alergia ao pólen
Sabia que o pólen é o causador da maioria das alergias primaveris?
Quando a primavera chega, os sintomas da alergia podem tornar-se desesperantes: tosse, espirros, comichão nos olhos e o nariz que pinga, podem tornar cada dia um desafio para todas as pessoas que sofrem de alergia ao pólen.
Contudo, ainda que não exista cura para a maioria das alergias, podemos melhorar esta situação uma vez que, além do tratamento, a melhor forma de lutar contra as alergias é aprender a evitá-las e a reduzir os seus sintomas.
Conselhos para enfrentar a alergia ao pólen
infografia sobre alergia ao pólen
* Durante os dias de maior concentração polínica, tente reduzir o tempo que passa fora de casa para não se expor em demasia aos alergénios e, assim, enfrentar melhor a alergia.
* Se sair à rua, tente evitar as horas de maior concentração (entre as 5h e as 10h e entre as 19h e as 22h) e procure proteger os seus olhos do pólen com óculos de sol, durante o dia.
* Se costuma usar o seu carro de forma habitual, mantenha as janelas fechadas durante o percurso para evitar que a força do ar provocada pela velocidade introduza alergénios no interior do veículo e, se puder, instale filtros antipólen no sistema de ar condicionado.
* Limpe a casa em profundidade, sobretudo naqueles dias em que a concentração do pólen for muito elevada e, se for possível, prescinda de tapetes e alcatifas (se os tiver, aspire-os frequentemente para eliminar os ácaros).
* Ventile a casa durante 5 ou 10 minutos quando o sol se puser, já que é o período do dia em que existe uma menor polinização e não estenda lençóis nem roupa no exterior para evitar que o pólen se acumule entre as suas fibras.
* Não durma com as janelas abertas durante a noite. É melhor utilizar o ar condicionado para refrescar o quarto.
* Tente não se aproximar de zonas onde exista uma grande vegetação. Se o fizer, evite aproximar-se de plantas e flores que polinizem pelo ar.
* Evite também qualquer atividade que possa remover as partículas de pólen pelo ar, como por exemplo cortar a relva ou varrer o terraço.
* Se notar algum sintoma, consulte o seu médico. Ele – dir-lhe-á a que agente é sensível.
Sintomas da alergia ao pólen
Conjuntivite
* Comichão e ardor nos olhos
* Vermelhidão
* Inchaço
* Lacrimação
Rinite
* Congestão nasal
* Espirros
* Secreção
* Comichão
Reforce o seu sistema imunológico ante as alergias
* Hidrate-se: beba pelo menos 2 litros de água por dia já que as alergias favorecem a perda de líquido
* Tome vitaminas: sobretudo vitamina C, anti-histamínico natural e B5, já que possui um efeito anti-inflamatório
* Mexa-se: praticar desporto de forma regular ajudará a manter o sistema imunológico em forma
* Mantenha uma dieta equilibrada: introduza o peixe azul na sua alimentação já que tem um efeito anti-inflamatório e o seu consumo ajuda a reduzir os sintomas de alergia e asma.