As pessoas com asma têm mais probabilidades de sofrer de apneia do sono?
É muito comum que as pessoas com asma tenham dificuldade em adormecer. Este tipo de patologia, que pode piorar à noite (asma noturna), altera a qualidade do sono, afetando, consequentemente, a vida dos doentes. A seguir, dizemos-lhe por que isso acontece e quais conselhos as pessoas com asma devem seguir para dormir melhor à noite.
O que entendemos por asma?
Antes de aprofundar a relação entre ambas as patologias, é conveniente saber em que consiste cada uma delas. A asma é uma doença crónica que faz com que as vias respiratórias dos pulmões se estreitem, fiquem inchadas e se tornem mais pequenas. Isso dificulta a passagem do ar pelas mesmas, causando complicações respiratórias, tosse e aperto no peito.
Asma: classificação de acordo com a sua natureza
Existem diferentes tipos de asma, dependendo da sua origem:
- Asma alérgica: é causada pela exposição a diferentes alergénios, independentemente da época do ano.
- Asma sazonal: aparece com mais intensidade nas épocas de floração, quando há mais pólen.
- Asma não alérgica: a causa não é uma alergia, mas podem ser infeções pontuais, mudanças de temperatura ou substâncias irritantes, entre outras causas.
- Asma ocupacional: é o tipo de asma que piora devido a certas condições às quais está exposto no trabalho, como substâncias químicas, poeira excessiva ou resinas.
- Asma induzida: ocorre quando fazemos um esforço físico elevado que dificulta a respiração, embora seja momentânea e ocorra apenas durante a prática de desporto.
Apneia do sono: o que é e porque ocorre
Por sua vez, a apneia do sono é um transtorno em que a respiração é interrompida abruptamente durante vários segundos ou inclusive alguns minutos. Este tipo de paragem respiratória pode ocorrer mais de 30 vezes por hora.
Tipos de apneia do sono
Atualmente existem três tipos principais de apneia do sono identificados:
- Apneia obstrutiva: é a mais comum e é causada pelo relaxamento excessivo dos músculos da garganta, às vezes provocado por uma obstrução nas vias respiratórias.
- Apneia central: neste caso, é o cérebro que não transmite os sinais corretos aos músculos responsáveis pelo controlo da respiração.
- Apneia complexa do sono: esta tipologia é menos comum, pois ocorre quando uma pessoa sofre de apneia obstrutiva e apneia central.
Relação entre a asma e a apneia do sono
De acordo com vários estudos científicos, as pessoas com asma são mais propensas a sofrer de apneia do sono do que os doentes não asmáticos. Além disso, a apneia do sono ocorre de forma mais intensa em pessoas com asma do que naquelas que não têm complicações respiratórias.
No entanto, os investigadores não conseguiram estabelecer uma relação causal definitiva, embora sugiram que as causas dessa relação possam ser de diversa índole.
Por exemplo, a asma pode causar disfunção nos músculos da garganta, o que aumenta as probabilidades de sofrer uma interrupção na respiração durante a noite. Por outro lado, a inalação de corticoides para tratar a asma é um fator de risco para a apneia do sono.
Em geral, as pessoas com asma que sofrem de apneia do sono tendem a ter episódios de asma mais graves durante o dia.
Conselhos para otimizar a qualidade do sono se sofrer de apneia do sono
A seguir, damos-lhe uma série de recomendações que o ajudarão a melhorar a sua qualidade de vida se sofrer de apneia do sono e asma:
- Evite fumar tabaco ou qualquer outra substância que afete diretamente os seus pulmões.
- Durma de lado ou com a cabeça levemente elevada para que a sua respiração flua de forma mais natural e seja menos obstruída.
- Faça exercício regularmente, não apenas para melhorar a qualidade do sono, mas também para fortalecer a respiração e aumentar a capacidade pulmonar.
- Cuide da sua alimentação e mantenha hábitos saudáveis, como jantar cerca de três horas antes de ir para a cama para evitar que o corpo fique mais ativo quando vai dormir enquanto realiza a digestão.
A apneia do sono e a asma são duas patologias que mantêm uma relação de influência mútua na qual o agravamento de uma implica o agravamento da outra. Portanto, é fundamental vigiar a causa de cada uma para saber que tratamento é o mais adequado para minimizar ao máximo os seus efeitos.
Assim, se sofre de asma, é importante descobrir porque ocorre e como pode controlar os seus efeitos. Dessa forma, também conseguirá reduzir a gravidade das apneias do sono devido ao próprio facto de ser asmático.
Por fim, as patologias respiratórias exigem a adoção de uma série de hábitos que ajudem a fortalecer a sua capacidade pulmonar. No entanto, também é importante saber o que deve evitar para não sofrer os efeitos de forma mais acentuada. Não há nada como saber porque o seu corpo manifesta estas reações para saber como evitá-las e, assim, melhorar a sua qualidade de vida.
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