A astenia primaveril tem relação com as alergias?

A astenia primaveril é um distúrbio adaptativo relacionado com as condições climáticas, geralmente com a mudança de estação. Estes fenómenos têm um impacto direto no organismo que, por sua vez, afeta o estado da alergia, sobretudo durante a primavera. A exaustão física, a mudança de hora ou o stress corporal que o acompanha agravam os sintomas da alergia numa das épocas mais problemáticas do ano quando falamos de polinização. Já sentiu esse declínio durante a mudança de estação e que os sintomas da alergia aumentaram? Dizemos-lhe porque isso acontece e como pode reduzir esses desconfortos para que o seu corpo se adapte melhor à mudança de estação!

O que é a astenia primaveril?

Embora hoje em dia, ainda haja algum debate sobre a astenia primaveril (alguns especialistas querem começar a tratá-la como uma patologia), a verdade é que é um distúrbio adaptativo que aparece com as mudanças de estação, neste caso, durante o início da primavera. Os principais sintomas costumam ser: falta de energia, sonolência, irritabilidade, problemas de concentração e até dores de cabeça leves. Mas, qual é a origem desta sintomatologia? Porque aparece? Isso deve-se a um conjunto de fatores ambientais:

- A mudança de hora (o relógio avança uma hora).
- Aumento das horas de luz do dia.

As temperaturas e a pressão atmosférica aumentam.
A rotina diária é alterada.

O que gera estas variáveis no corpo é uma alteração do organismo, por exemplo, aparecem alterações nos ritmos cardíacos como resposta às diferentes secreções de hormonas (melatonina, endorfinas, etc.). É importante enfatizar que a astenia primaveril não é grave e os sintomas desaparecem gradualmente numa ou duas semanas.

Que relação tem com as alergias?

Com o florescimento das plantas no início da primavera, muitas pessoas veem como os seus episódios de alergia estão ligados aos sintomas relacionados com a astenia primaveril.

Durante esta época do ano, as alergias multiplicam-se: as mudanças de temperatura, o florescimento, o aumento da luz solar durante o dia… O que influencia numa maior exposição aos alergénios. É por isso que o sistema imunitário tem de multiplicar os seus esforços para lutar contra estes agentes “externos” que querem atacá-lo. Se a estes fatores adicionarmos mais fadiga, ansiedade ou cansaço, o corpo ressente-se e as reações alérgicas como a rinite ou a dermatite podem ser mais agudas e incómodas. Também acontece com as crises de asma ou com outros problemas relacionados com o sistema respiratório.

Pense bem, se o corpo não dormiu o suficiente, está irritado e sensível, como as reações alérgicas não vão piorar?

Conselhos para enfrentar a alergias na primavera

Para renovar o ar da casa durante esta época do ano, o mais aconselhável é manter as portas e janelas bem fechadas todo o dia. Quando a polinização começar a diminuir a partir do meio-dia, poderá ventilar. 5-10 minutos são suficientes.
Quando viajar de carro, lembre-se de manter sempre as janelas completamente fechadas. Enquanto viajar ou quando estiver parado. Um último conselho! Os filtros específicos para o pólen são realmente úteis no ar condicionado.
Tenha cuidado com zonas ajardinadas, parques ou florestas. Lembre-se que a primavera é uma das épocas mais críticas para as alergias devido à polinização intensa.

Para enfrentar a astenia primaveril, também pode adaptar os seus hábitos:

Tente dormir pelo menos 7-8 horas e mantenha as suas rotinas de sono.
Regule a temperatura do seu quarto nessas datas, nem calor nem frio.
Para que a digestão não afete o descanso, é aconselhável jantar uma hora antes de se deitar.
O exercício físico vai ajudar durante esse processo de adaptação, sobretudo melhorando o descanso durante a noite.
Cuidar da sua alimentação e fazer jantares leves e saudáveis também ajudará no descanso noturno.
Diga adeus ao café ou às bebidas estimulantes, especialmente a partir da tarde. Dessa forma, não afetará o seu ciclo de sono.

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